Les supports pour sac de frappe sont généralement fabriqués en bois massif ou en métal. Ils deviennent indispensables dès lors qu'il est impossible de fixer le sac au plafond, aux solives ou à toute autre structure portante du bâtiment.
Opter pour un modèle d'extérieur est souvent la meilleure solution : scellé dans le béton et construit en bois traité, il résiste à toutes les intempéries, année après année. Réalisé avec des madriers traités sous pression, ce projet reste tout à fait abordable, même avec quelques notions de menuiserie.
Matériel nécessaire
- Mètre ruban
- 2 madriers traités de 15 × 15 × 305 cm (6 × 6 po × 10 pi)
- 1 madrier traité de 15 × 15 × 183 cm (6 × 6 po × 6 pi)
- Perceuse
- Foret de 13 mm (1/2 po)
- Foret de 25 mm (1 po)
- 4 tire-fond de 20 × 250 mm (3/4 × 10 po)
- Clé à cliquet avec rallonge
- Piton à œil avec écrou, 13 × 200 mm (1/2 × 8 po)
- Pelle à trous de poteau ou tarière
- Mélange à béton, environ 115 litres (4 pieds cubes)
- Niveau à bulle
- 4 piquets de tuteurage
- Marteau
Instructions étape par étape
Étape 1 : Assembler la traverse
Posez les deux madriers de 305 cm à plat, parallèlement l'un à l'autre, en écartant leurs bords extérieurs de 183 cm. Placez ensuite le madrier de 183 cm contre les extrémités des deux grands madriers : ses bouts doivent affleurer parfaitement leurs côtés extérieurs.
Étape 2 : Percer les trous de fixation
Percez quatre trous de 13 mm à travers le madrier de 183 cm, de sorte que deux trous pénètrent chaque grand madrier. Chaque paire de trous doit être espacée de 7,5 cm et se situer à au moins 5 cm des bords du bois. Les trous doivent s'enfoncer d'au moins 7,5 cm dans les madriers de 305 cm.
Étape 3 : Masquer les têtes des tire-fond
Sur chacun des quatre trous percés dans la traverse, creusez un logement de 25 mm de diamètre sur 7,5 cm de profondeur afin d'y dissimuler les têtes des tire-fond. À l'aide de la clé à cliquet, vissez ensuite les tire-fond à travers le madrier de 183 cm jusqu'à ce qu'ils soient bien ancrés dans les deux montants.
Étape 4 : Installer l'anneau de suspension
Percez un trou de 13 mm au centre exact de la traverse, soit à 91 cm de chaque extrémité et à 7,5 cm de chaque bord. Le perçage doit être réalisé dans le même axe que les montants. Insérez-y le piton à œil, l'œil orienté vers l'intérieur de la structure, puis serrez fermement l'écrou pour bloquer l'ensemble.
Étape 5 : Sceller les montants dans le béton
Creusez deux trous de 30 cm de diamètre sur 60 cm de profondeur, leurs centres étant distants de 168 cm. Placez-y les madriers de 305 cm en veillant à bien les centrer, puis coulez environ 57 litres de mélange à béton autour de chacun. Contrôlez la verticalité au niveau à bulle et plantez deux piquets de tuteurage inclinés à 45° de part et d'autre de chaque montant pour le maintenir droit pendant le durcissement. Les piquets doivent affleurer le sol. Laissez ensuite prendre le béton conformément aux indications du fabricant.
Étape 6 : Suspendre le sac de frappe
Fixez votre sac de frappe à l'anneau à l'aide du matériel de suspension fourni avec celui-ci. Avant la première utilisation, vérifiez que l'ensemble est parfaitement stable et sécurisé.
Conseils pratiques
- Attendez que le béton soit complètement durci — idéalement 48 à 72 heures — avant de suspendre le sac.
- Choisissez un emplacement dégagé, loin des murs, clôtures et végétation, pour vous entraîner en toute liberté.
- Portez des lunettes de protection et des gants pendant le perçage et la manipulation du béton.
Source : https://jardin.98905.com/building-remodeling/building-designs/1007115442.html