Hypervigilance développe lorsque vous êtes ou avez été dans une situation où vous voulez désespérément d'éviter les ennuis ou problèmes . Cela peut être le résultat de la criminalité , de l'insécurité constante due à vivre dans une zone dangereuse ou inconnu, ou les questions répétées ou constantes à la maison comme une maison qui se détériore rapidement où une chose après l'autre va mal . Vous pouvez être hypervigilant si vous avez servi dans une zone de combat ou si vous avez un trouble médical qui provoque des douleurs ou difficulté à respirer . Dans une interview 1999 avec le Dr Carlos Zalaquett pour l'Université de Floride du Sud , le Dr Donald Meichenbaum noter que tout ce que vous avez vécu " sensibilise " vous à des stimuli qui vous rappelle le traumatisme initial . Chacun a ses propres limites , de sorte que personne ne peut faire face à peut-être trop stressant pour une autre .
Gens très sensibles
Ne confondez pas hypervigilance pour un trait connu comme étant « très sensible ». une personne très sensible n'est pas quelqu'un qui est émotionnellement hypersensible , mais celui qui est naturellement hypersensible à son environnement , le bruit , la lumière et d'autres stimuli . Cela se produit si la personne a vécu quelque chose de traumatique ou a eu un problème de santé . Si quelque chose à la maison est tracasse un des occupants , car il est très sensible , il aura besoin de prendre des mesures à la fois de remédier au problème spécifique et consolider sa propre capacité à faire face à tout ce qui se passe . Dr Susan Biali écrit sur le site aujourd'hui de psychologie que les stratégies pour faire face au fait d'être portée très sensible de l'immédiat , comme des protections auditives pour bloquer le bruit , à long terme , tels que dormir suffisamment et d'assurer les horaires quotidiens ne sont pas surchargé .
problèmes
Si vous avez vécu une situation stressante , comme le harcèlement par un voisin ou de voir des reportages sur la criminalité dans votre quartier, étant hypervigilant peut vous aider à identifier les éventuels problèmes avant qu'ils ne surviennent . Toutefois , un état hypervigilance qui continue une fois la situation stressante a été remédié peut vous empêcher de profiter de votre maison . Par exemple , que harcèlement voisin pourrait se déplacer hors de l'état et arrêter de vous contacter , se terminant le harcèlement ; mais même après figurer logiquement que votre nouveau voisin ne va pas être aussi mauvais que le dernier , vous pouvez toujours sauter à chaque fois que vous voyez son pied devant votre maison. Cela pourrait forcer la relation entre vous et le nouveau voisin ou vous empêcher de se déplacer entièrement avec votre vie .
Considérations
Si hypervigilance est le résultat d' un traumatisme, comme un crime , ou si elle est le résultat d' une autre situation où les remèdes maison pratiques ne fonctionnent pas , parler à un thérapeute ou un psychologue - obtenir de l'aide pour faire face à la situation . Prendre les mesures nécessaires pour rendre votre maison sécuritaire ou vous sentir sécurisé peut aider , mais il peut être plus que vous pouvez traiter avec vous-même en raison de la composante psychologique .
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