Installer des fixations de plafond sûres et discrètes pour soutenir votre barre de traction est un excellent moyen d'éviter les accidents tout en gardant un intérieur esthétique. Une barre de traction fixée au plafond vous permet de vous entraîner à tout moment, sans avoir à chercher du matériel ni à vous rendre dans une salle de sport. Vous pouvez l'installer dans une chambre, un couloir ou une salle dédiée à l'exercice.
Si vous avez des compétences en bricolage, l'installation peut être réalisée en un après-midi. Sinon, prévoyez un peu plus de temps pour mener le projet à bien.
Matériel nécessaire
- Escabeau
- Détecteur de montants électrique
- Crayon
- Scie sabre
- Deux planches de 5 x 20 cm, longueur 45 cm
- Mètre ruban
- Perceuse électrique
- Barre de fer de 2,5 cm de diamètre
- Colle à bois
- Deux vis à bois de 7,5 cm
- Foret de 6 mm
- Huit boulons de 6 mm sur 15 cm, avec rondelles et écrous assortis
- Deux colliers de serrage plastique renforcés
- Pince coupante
- Enduit pour plaques de plâtre
- Bande à joint
- Peinture
- Pinceau
Étape 1 : Préparer le plafond
Montez sur un escabeau et utilisez un détecteur de montants électrique pour localiser deux solives du plafond à l'endroit où vous souhaitez installer la barre de traction. Passez lentement le détecteur sur la surface : il émet un signal sonore lorsqu'il repère une solive. Marquez sa position au crayon.
Tracez ensuite un rectangle au plafond qui chevauche chaque solive sur environ 15 cm et mesure 60 cm de large.
À l'aide de la scie sabre, découpez le rectangle et mettez-le de côté : il servira plus tard à reboucher le plafond.
Étape 2 : Fabriquer et positionner les supports
Découpez deux planches de 5 x 20 cm à une longueur de 45 cm. Sciez une extrémité de chaque planche en biseau à 45 degrés. Mesurez 10 cm à partir de la base biseautée de chaque planche, puis percez un trou de 2,5 cm de diamètre au centre à l'aide de la perceuse électrique.
Mesurez le long de la solive, depuis le mur jusqu'à l'emplacement choisi pour les supports. Reportez la même distance sur l'autre solive afin que les deux planches soient parfaitement alignées face à face.
Étape 3 : Fixer les supports aux solives
Placez le bord plat de la première planche contre l'intérieur de la solive. Vérifiez qu'elle affleure le haut de la solive et tracez un repère au crayon de chaque côté.
Appliquez généreusement de la colle à bois sur la solive entre les deux repères. Positionnez la planche entre les marques, son bord supérieur aligné et au niveau du haut de la solive. Maintenez-la en place pendant deux à trois minutes pour que la colle prenne.
Vissez une vis à bois de 7,5 cm à travers le haut et le bas de la planche, dans la solive.
Percez un trou de 6 mm de diamètre dans chaque coin de la planche, en traversant également la solive.
Enfilez une rondelle sur un boulon de 6 mm sur 15 cm, insérez-le dans le trou, ajoutez une seconde rondelle puis serrez fermement l'écrou.
Étape 4 : Installer le second support
Répétez l'opération sur la solive opposée, à l'endroit marqué précédemment. Appliquez la colle entre les repères, positionnez la planche, vissez en haut et en bas, puis percez les trous de 6 mm dans chaque coin avant de poser les boulons, rondelles et écrous pour bien sécuriser le support.
Étape 5 : Monter la barre de traction
Faites passer la barre de fer de 2,5 cm de diamètre à travers les trous des extrémités biseautées des planches, en veillant à ce qu'elle dépasse uniformément de chaque côté. Enroulez un collier de serrage renforcé autour de la barre, contre la planche biseautée, et serrez-le bien fort. Coupez l'excédent à la pince coupante. Répétez l'opération de l'autre côté de la planche afin d'empêcher la barre de glisser dans les trous.
Étape 6 : Reboucher et finir le plafond
Découpez le morceau de plafond retiré précédemment pour qu'il s'adapte autour des planches biseautées formant la fixation. Appliquez de l'enduit pour plaques de plâtre sur les bords du panneau en suivant les instructions du fabricant. Posez la bande à joint sur les raccords, puis peignez le panneau pour l'harmoniser avec le reste du plafond.
Votre installation est terminée : vous disposez désormais d'une barre de traction robuste, intégrée au plafond et toujours prête à l'emploi pour vos séances de musculation.
Source : https://jardin.98905.com/home-design-decor/floors-ceilings/1007060765.html