Le Gold's Gym GC 491 est un appareil d'exercice trois-en-un qui se fixe sur un encadrement de porte et permet de solliciter l'ensemble du haut du corps. Il facilite les tractions en supination, les dips, les tractions classiques ainsi que les redressements assis, afin de renforcer les abdominaux, les bras, les pectoraux et le dos. Cet équipement est fabriqué par Icon Health and Fitness pour le compte de Gold's Gym ; son code modèle est GGK 08. Il est également commercialisé ailleurs sous le nom « Ultimate Home Training Kit ». Le montage reste identique quelle que soit la marque sous laquelle il est vendu.
Ce dont vous aurez besoin
- Kit de home gym GC 491 complet
Instructions de montage
Étape 1 : Vérifiez le contenu du kit
Étalez toutes les pièces de votre home gym GC 491 et comparez-les à la liste des pièces fournie dans l'emballage. Assurez-vous que tous les composants sont présents avant de commencer l'assemblage.
Étape 2 : Assemblez la barre intérieure et la barre extérieure
Insérez l'extrémité de la barre intérieure comportant deux trous de vis dans l'extrémité ouverte de la barre extérieure, puis alignez les deux trous de la barre extérieure avec ceux de la barre intérieure. Solidarisez les deux éléments à l'aide des deux ensembles vis-rondelle-écrou autofreiné de taille M6, 19 mm. Le kit est livré avec une clé Allen pour serrer les vis et une clé plate pour maintenir les écrous immobiles pendant le serrage.
Étape 3 : Fixez les barres parallèles
Orientez l'une des deux barres parallèles de sorte que la partie courbée pointe vers le haut et que la petite extrémité rembourrée dépasse au-dessus de la barre intérieure. Alignez le trou traversant de la barre parallèle avec le seul trou encore libre de la barre intérieure, puis bloquez-la en position à l'aide d'un ensemble vis-rondelle-écrou M6 de 58 mm. Répétez l'opération avec la deuxième barre parallèle en la boulonnant sur la barre extérieure par le dernier trou restant libre.
Étape 4 : Installez la barre transversale
Fixez la barre transversale entre les extrémités supérieures des deux barres parallèles. Utilisez pour cela les ensembles vis-rondelle-écrou M6 de 48 mm.
Étape 5 : Positionnez l'appareil sur l'encadrement de porte
Accrochez la barre transversale sur le bord supérieur d'un encadrement de porte en appuyant fermement contre le mur auquel le montant est fixé. Placez ensuite les extrémités les plus éloignées des barres intérieure et extérieure contre le côté opposé du cadre. Lors de son utilisation, votre poids verrouille automatiquement le home gym GC 491 en place, enserrant l'encadrement de porte entre la barre transversale d'un côté et les barres intérieure et extérieure de l'autre.
Conseils de sécurité
Avant chaque séance, vérifiez que tous les boulons sont correctement serrés et que l'appareil est bien stable sur l'encadrement. Utilisez uniquement une porte robuste et solidement fixée à son cadre, et contrôlez régulièrement l'état des pièces rembourrées afin de garantir un entraînement sûr et confortable.
Source : https://jardin.98905.com/home-appliances/other-home-appliances/1007008052.html