La hauteur d'un bureau d'ordinateur est un élément essentiel pour travailler confortablement devant son écran. En effet, si votre bureau n'est pas à la bonne hauteur et que vos autres accessoires sont mal réglés, vous risquez de ressentir des douleurs ou des gênes au niveau des poignets, des bras, de la nuque ou du dos, causées par de mauvaises pratiques ergonomiques. Il est donc important que votre bureau soit à la bonne hauteur par rapport à votre siège afin de garantir un confort optimal chaque fois que vous vous installez pour travailler. Vous pouvez également opter pour un bureau assis-debout.
La hauteur du bureau
La hauteur d'un bureau d'ordinateur devrait se situer entre 50 et 70 cm du sol, selon le modèle et la marque. Autrement dit, une fois assis, le plateau du bureau doit arriver à la hauteur de vos coudes. Si la hauteur du bureau n'est pas réglable, ajustez celle de votre chaise. Selon votre taille et votre niveau de confort, réglez le siège légèrement plus haut ou plus bas, mais sans trop vous écarter du rapport hauteur du bureau/hauteur des coudes, car vous devez conserver une position ergonomiquement correcte lorsque vous travaillez sur ordinateur.
L'espace pour les jambes
Outre la hauteur globale du bureau, celui-ci doit être suffisamment haut pour que vous puissiez glisser confortablement vos jambes dans l'espace prévu pour votre chaise. L'espace libre minimal requis est d'environ 38 cm entre vos genoux et le dessous du plateau, et d'environ 60 cm entre vos pieds posés au sol et ce même plateau. Votre taille joue ici un rôle important : il peut donc être nécessaire d'essayer différents modèles de bureaux ou de chaises avant de trouver la combinaison qui correspond à vos besoins.
Les accessoires de bureau
Si le bureau d'ordinateur que vous achetez ne dispose pas d'une hauteur réglable, pensez à des accessoires supplémentaires pour le rendre plus ergonomique et confortable. Un support coulissant pour clavier et une chaise de bureau réglable offrent des possibilités d'ajustement, en termes de hauteur et de position des mains, adaptées aux personnes de toutes tailles. L'ajout d'un repose-pieds ergonomique sous le bureau permet également de soulager les douleurs lombaires et la pression exercée sur les cuisses.
Largeur et profondeur du plan de travail
Au-delà d'une hauteur optimale, votre bureau d'ordinateur doit répondre à certaines exigences de largeur pour garantir un poste de travail efficace et confortable. Afin d'accueillir la largeur moyenne d'une chaise, votre bureau devrait mesurer au moins 60 à 68 cm de large. En dessous de 60 cm, vos mouvements se trouvent restreints lorsque vous êtes assis, ce qui rend le bureau moins confortable et offre peu d'espace de travail exploitable. Le bureau doit également être assez profond pour que l'écran se trouve à au moins 50 cm de votre visage pendant que vous travaillez.
La hauteur de la chaise de bureau
En complément d'un bureau d'ordinateur réglable, une chaise ajustable garantit un confort adapté à votre taille. Pour adopter une bonne posture dans votre chaise de bureau, les pieds doivent être bien posés à plat sur le sol afin d'éviter tout problème de cheville à long terme. Votre dos doit rester droit, avec les épaules orientées vers l'avant. Combinée à une hauteur de bureau appropriée, la bonne hauteur de chaise constitue un facteur déterminant de l'ergonomie de votre espace de travail.
Source : https://jardin.98905.com/furniture/home-office-furniture/1007035500.html