Passer huit heures ou plus par jour assis dans une chaise de bureau mal réglée peut vous rendre presque aussi courbaturé que si vous restiez debout toute la journée. Pour les mêmes raisons que vous ajustez le siège de votre voiture afin d'être plus à l'aise au volant, vous devez régler votre chaise de bureau pour qu'elle offre un maximum de confort pendant votre travail.
Prenez donc le temps d'ajuster entièrement votre chaise, y compris son mécanisme d'inclinaison, afin de soulager la pression exercée sur votre dos et le bas de votre corps. Voici comment procéder, étape par étape.
Régler l'inclinaison de votre chaise de bureau
1. Adoptez la bonne position de départ
Asseyez-vous sur votre chaise de bureau avec les pieds bien à plat sur le sol. Appuyez votre dos contre le dossier et vérifiez qu'il existe un espace d'au moins cinq centimètres (environ deux pouces) entre le bord de l'assise et l'arrière de vos genoux. L'assise désigne la partie de la chaise sur laquelle vous vous asseyez.
2. Inclinez l'assise vers l'avant
Localisez le bouton de réglage de l'inclinaison situé sous l'assise de votre chaise. Appuyez sur ce bouton tout en basculant l'assise vers l'avant, puis relâchez-le. Cette position légèrement penchée vers l'avant favorise la circulation sanguine dans le bas du corps lorsque vous vous concentrez intensément sur un projet.
3. Reclinez légèrement le dossier
Appuyez de nouveau sur le bouton de réglage, basculez cette fois l'assise vers l'arrière, puis relâchez-le. Placez votre chaise en position légèrement inclinée vers l'arrière tout en gardant les pieds posés au sol. Cette posture transfère une partie du poids de votre corps sur le dossier, ce qui peut vous aider à vous détendre.
Conseils supplémentaires
N'hésitez pas à modifier l'inclinaison plusieurs fois au cours de la journée : alterner entre une position droite, penchée vers l'avant et légèrement inclinée vers l'arrière stimule la circulation et prévient les tensions musculaires. Un bon réglage de votre chaise est un geste simple mais essentiel pour préserver votre santé et améliorer votre productivité au travail.
Source : https://jardin.98905.com/furniture/home-office-furniture/1007001339.html