Entretenir régulièrement votre matelas peut faire toute la différence entre un sommeil douloureux et un sommeil réparateur, en particulier pour les personnes souffrant de maux de dos. Les matelas à surmatelas (« pillow top ») offrent une couche de rembourrage garnie de mousse, de plumes ou de fibres synthétiques. Cette couche est cousue sur le dessus d'un matelas à ressorts classique afin d'apporter un soutien supplémentaire au niveau de la surface en contact avec votre corps.
Plusieurs facteurs influencent le confort, le soutien et la longévité d'un matelas. Si vous vous réveillez avec des douleurs dorsales après avoir dormi sur un matelas à surmatelas, quelques ajustements simples peuvent améliorer considérablement son soutien et la qualité de votre sommeil.
Ce dont vous aurez besoin
- Un cadre de lit offrant un bon soutien
- Un surmatelas (topper)
Instructions
1. Choisissez un cadre de lit avec support central
Achetez un cadre de lit doté d'un support central afin d'éviter que le matelas ne s'affaisse et n'offre un soutien irrégulier du dos. Les modèles adaptés comprennent les cadres de type plateforme équipés d'une dalle en bois massif, ainsi que les cadres en métal ou en bois comportant au moins deux pieds au niveau du support central. Si vous optez pour un sommier à lattes, assurez-vous qu'il compte au moins cinq lattes espacées de 5 centimètres maximum.
2. Faites pivoter le matelas tous les trois mois
Tournez le matelas de 180 degrés dans le sens antihoraire tous les trois mois, de manière à inverser la position du haut et du bas. Cette rotation régulière permet une usure uniforme, améliore le confort et prolonge la durée de vie de votre matelas à surmatelas.
3. Ajoutez un surmatelas adapté à vos besoins
Recouvrez votre matelas d'un topper pour obtenir le soutien et le confort souhaités. Les modèles en latex ou en mousse à mémoire de forme épousent les contours du corps et soulagent la pression exercée sur la colonne vertébrale. La mousse de latex est généralement plus ferme que la mousse à mémoire de forme, ce qui la rend idéale pour un soutien accru. Les surmatelas garnis de duvet ou de fibres de polyester apportent quant à eux une couche moelleuse supplémentaire et comblent les zones du corps qui ne reposent pas à plat sur le matelas, comme le bas du dos.
Source : https://jardin.98905.com/furniture/beds/1007129560.html