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Comment faire un Matelas confortable pour un mal de dos

Entretien de votre matelas régulièrement peut faire la différence entre le sommeil pénible et reposant - en particulier pour les personnes souffrant de maux de dos . Surmatelas offrent une couche de coussin qui est rempli avec de la mousse , remplissage de plume ou de remplissage de fibres . Cette couche est cousue sur le dessus d'un matelas à ressorts régulière afin de fournir un soutien supplémentaire , comme la surface qui touche votre corps . Un certain nombre de facteurs influent sur le confort , le soutien et la longévité du matelas . Ceux réveiller avec une douleur dos après avoir dormi sur un matelas à plateau-coussin pourrait envisager des moyens pour fixer le matelas pour un meilleur soutien et sleep.Things Vous devez cadre de lit
soutien
Surmatelas
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Le 1

acheter un cadre de lit qui offre un soutien centre pour empêcher le matelas d'oreiller d' affaissement et la fourniture de support arrière inégale . Sommiers qui offrent un soutien comprennent lit plate-forme des cadres avec une dalle en bois massif et métal ou en bois cadres avec au moins deux jambes sur le support central . Lits avec des dalles de bois doivent avoir au moins cinq lattes de bois espacées de 2 pouces ou moins d'intervalle.
2

Tournez le matelas de 180 degrés dans le sens antihoraire tous les trois mois pour que le haut et le bas des lieux de commutation de matelas . Cela permet une usure , améliorer le confort et de prolonger la vie de votre matelas haut oreiller .
3

Couvrez votre surmatelas avec un surmatelas de gagner le soutien désiré et se sentir . Tapis à base de latex ou de mousse à mémoire de soutenir les contours du corps , réduisant la pression sur la colonne vertébrale . La mousse de latex est plus ferme que la mousse mémoire . Toppers remplis de duvet ou bourre de polyester fournissent une couche de coussin et embrassent les parties du corps qui ne repose pas à plat sur ​​le matelas , comme le bas du dos .


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