Quel est le meilleur type d'oreiller

? La façon dont vous dormez détermine l'oreiller idéal pour réduire dos et des douleurs au cou et vous aider à mieux dormir . Le meilleur type de coussin pour un lit de retour n'est pas la même que celle d'un oreiller idéal pour une traverse latérale . Dans certains cas , choisir le mauvais type d'oreiller peut conduire à des difficultés respiratoires et un repos d'une nuit douloureuse . Retour Sleeper

Si couché sur le dos est la seule façon d'obtenir un repos d'une bonne nuit de sommeil , choisir une entreprise ou un oreiller mou avec le soutien de la nuque . Oreillers moelleux Extrêmement , sans soutien de la nuque , provoquent le menton pour descendre vers la poitrine , limitant la respiration pendant la nuit . Cette position peut provoquer des douleurs dorsales et des douleurs au cou supérieure .
Side Sleeper

épais , des oreillers moelleux sont les meilleurs pour les traverses de côté car ils remplissent l'espace entre le cou et lit . Quand il est couché sur le côté , il est un espace ouvert entre la tête et des épaules . Remplir cet espace avec un oreiller moelleux pour garder le dos droit pendant le sommeil . Oreillers plats offrent aucun soutien de la nuque, laissant pression sur le cou pendant le sommeil , ce qui peut provoquer cou et des épaules la douleur .

Ventre Sleeper

Allongé sur votre estomac peut provoquer des maux de dos comme la colonne vertébrale est hors de l'alignement dans cette position . En plus mince , oreiller plat sous votre tête , utiliser un oreiller de corps pour soutenir d'un côté du corps , l'alignement de la colonne vertébrale . Oreillers moelleux fonctionnent mieux car ils sont conformes à la tête . Oreillers fermes peuvent pousser la nuque , causant douleurs cervicales et dorsales . Pour éviter douleurs cervicales et dorsales , placez un oreiller de corps à côté de vous dans le lit . Tournez votre corps légèrement vers l'oreiller de corps et soulevez votre genou se reposer sur l'oreiller . Cela déplace la colonne vertébrale assez pour redresser vertèbres et prévenir la douleur , dans la plupart des cas .
Specialty Oreillers

Oreillers à tout-naturel , des fibres sans allergènes sont sans danger pour les personnes d'oiseaux ou de plumes allergies . Fibres d'oreiller synthétiques sont le terreau idéal pour les acariens . Oreillers en microfibres traités avec l'aide d'huile de neem repousser les acariens, un autre allergène commun . Oreillers spéciaux pour les traverses qui ronflent sont fabriqués à partir de matière solide et avoir une empreinte où la tête peut se reposer. Un appui ferme à la base de l'oreiller soutient le cou tandis que la tête tombe doucement dans le «scoop ». Incliner la tête légèrement vers l'arrière augmente le flux d'air , ce qui réduit le ronflement .


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