Comment se trouver sur un oreiller Contour

Un oreiller contour est fabriqué à partir de plusieurs matériaux différents , y compris la mousse , latex et mousse à mémoire et vient dans une variété de tailles . Le " contour " qui rend l'oreiller différente est destiné à aider les gens à plusieurs problèmes , du cou et des maux de dos au ronflement . Apprendre à dormir sur un oreiller de contour est un ajustement qui pourrait prendre plusieurs jours ou semaines . Avec un peu de persévérance , les avantages d'un oreiller contour peut être bien utile de les change.Things Vous devez Photos Taie
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Le 1

Situer un oreiller de découpe qui s'adapte à vos besoins et votre budget . Le prix de ces oreillers varie selon les matériaux utilisés , la taille et le fabricant . Choisissez un oreiller qui est soit recommandé par un médecin ou un kinésithérapeute , est la bonne taille pour votre corps et à votre budget .
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Retirez l'oreiller de l'emballage et lui permettre de rester inutilisé pendant au au moins 24 heures . Cela permet à l' oreiller pour atteindre sa pleine forme et supprimer les odeurs perçues par l'oreiller alors qu'il a été emballé .
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Couvrir l'oreiller de contour avec une taie d'oreiller . Une taie d'oreiller norme est acceptable , bien qu'il existe des étuis spécialement conçus pour les oreillers de contour .
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Supprimez tous les oreillers standards de votre côté du lit et mettre l'oreiller contour vers le bas, avec le côté classique, jusqu'à , sur le lit .
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s'allonger afin que votre cou et la tête se reposent confortablement dans le contour de l'oreiller .
6

Maintenez votre tête droite, de sorte que vous êtes à la recherche au plafond . Éviter l'affaissement de votre tête afin que votre menton est appuyé contre votre cou . Cela peut resserrer les voies respiratoires , ce qui rend les problèmes de ronflement encore pire.
7

Continuer à utiliser l'oreiller contour chaque soir pour vous donner le temps de s'adapter . Cela peut prendre plusieurs jours ou semaines à s'habituer à cette posture , surtout si vous êtes naturellement un dormeur côté ou de l'estomac .


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