Un héritage millénaire
Les salles de vapeur et les saunas remontent à la Grèce antique. Les Romains ont adopté l'usage des bains de vapeur, connus sous le nom de sudatoriums, et cette pratique consistant à exposer le corps à de hautes températures s'est ensuite répandue dans toute la Russie et la Turquie, selon la Day Spa Association. Si les salles de vapeur et les saunas sont réputés avant tout pour leurs effets relaxants, ils offrent également d'autres avantages notables pour la santé.
Une meilleure circulation sanguine
Les températures élevées d'une salle de vapeur ou d'un sauna incitent le corps à réguler sa température interne par la transpiration. Lorsque l'air entourant la peau devient plus chaud que la température interne du corps, la peau commence à produire de la sueur. Cette chaleur favorise la circulation du sang vers la peau et les muscles, ce qui peut aider à relâcher les tensions musculaires et à éliminer les déchets accumulés dans l'organisme.
Le dégagement de la congestion des sinus
L'humidité de la vapeur élève la température corporelle et stimule la transpiration. Le taux d'humidité élevé d'une salle de vapeur peut aider à dégager la congestion des sinus et à soulager certaines affections respiratoires liées à la bronchite, aux allergies ou à l'asthme, selon World Fitness. À l'inverse, la chaleur sèche produite par les saunas risque d'aggraver ces symptômes : les personnes souffrant de troubles respiratoires devraient donc privilégier la vapeur humide.
Le soulagement des douleurs
Lorsque l'application de chaleur est recommandée pour atténuer une douleur, une séance en salle de vapeur ou en sauna peut apporter un réel confort. La température d'une salle de vapeur peut atteindre environ 47 °C (116 °F), tandis qu'un sauna approche les 100 °C (212 °F). Grâce à sa chaleur sèche, le sauna peut ainsi atteindre des températures nettement plus élevées que celles d'une salle de vapeur. S'allonger dans ces espaces chauffés permet de soulager les douleurs musculaires et articulaires ; toutefois, il est essentiel de recourir à cette forme de thérapie uniquement avec l'accord de votre médecin.
Source : https://jardin.98905.com/building-remodeling/home-additions/1007122219.html