La barre de traction est un équipement exceptionnel et facile à fabriquer pour s'entraîner chez soi. Le modèle classique fixé au plafond se compose de deux supports ancrés dans les solives du plafond, qui soutiennent une barre robuste située à environ 1,80 à 2,10 mètres du sol. Les modèles préfabriqués peuvent être coûteux : fabriquer votre propre barre de traction avec des tubes galvanisés est bien plus économique et ne demande que quelques minutes d'assemblage et d'installation. Le métal galvanisé est suffisamment résistant pour supporter le poids d'un adulte.
Matériel nécessaire
- 3 tubes galvanisés de 3/4 de pouce (19 mm) de diamètre et 18 pouces (46 cm) de long
- 2 brides de fixation de plancher, diamètre intérieur de 3/4 de pouce (19 mm)
- 2 coudes galvanisés à 90° de 3/4 de pouce (19 mm) de diamètre, à embouts femelles
- Clé à pipe
- Détecteur de montants
- Vis d'ancrage de 3 pouces (7,5 cm)
- Perceuse
- Embout tournevis
Instructions
Étape 1 : Assemblez la barre de traction
Commencez par assembler la structure. Fixez les deux coudes à 90 degrés aux extrémités d'un des tubes galvanisés de 46 cm. Vissez ensuite les deux autres tubes de 46 cm sur les extrémités libres des coudes : vous obtiendrez une forme en « U ». Vissez enfin les brides de fixation sur les extrémités des deux tubes latéraux. Serrez fermement toutes les connexions à l'aide de la clé à pipe.
Étape 2 : Localisez les solives du plafond
Passez lentement le détecteur de montants sur le plafond pour repérer une solive. Suivez les instructions du fabricant pour une utilisation correcte de l'appareil. Marquez un « X » à quelques dizaines de centimètres du mur. Tracez ensuite le trajet de la solive en vous éloignant du mur et placez un second « X » à environ 46 cm du premier, sur la même solive.
Étape 3 : Fixez la première bride
Vissez les vis d'ancrage de 7,5 cm à travers les trous de la première bride, directement dans la solive du plafond, au niveau du premier marquage. Positionnez la bride de manière qu'au moins deux trous de vis, voire davantage, soient alignés avec la solive. Un bon positionnement vous permettra de fixer les quatre vis solidement dans le bois.
Étape 4 : Fixez la seconde bride
Faites pivoter l'ensemble de la barre de traction afin que la seconde bride s'aligne sur la même solive. Vissez les vis dans la solive à travers cette bride, exactement comme à l'étape 3.
Conseils de sécurité
Avant la première utilisation, testez la solidité de l'installation en exerçant progressivement votre poids sur la barre. Vérifiez également régulièrement le serrage des connexions et des vis, car les vibrations répétées dues aux entraînements peuvent les desserrer avec le temps.
Source : https://jardin.98905.com/building-remodeling/ceilings/1007117372.html