Le 1
Placez-vous à une extrémité du ressort de la boîte et un ami fort stand à l'autre extrémité . Assurez-vous que vous êtes aux extrémités étroites du sommier , c'est : A la tête et le pied , pas les côtés . La personne qui est prêt à marcher à reculons et montez les escaliers vers l'arrière devrait être plus proche de l'escalier .
2
Bend de la taille , s'accroupir pour soulever avec vos jambes , comme vous saisissez un bord du sommier . Demandez à votre ami de saisir le même bord sur le côté opposé , puis , agissant de concert, soulevez le ressort de la boîte vers le haut. Il devrait maintenant être vertical ou perpendiculaire au sol .
3
Utilisez une main pour stabiliser la partie supérieure du sommier , soit d'un côté ou par le haut, en fonction de la longueur de vos bras et de la taille du sommier .
4
Marchez lentement vers l'escalier , une personne aller de l'avant alors que l'autre marche arrière . Prenez votre temps et ne vous précipitez pas pour que vous pouvez synchroniser vos pas , autant que possible . Il est de la responsabilité de la personne qui se déplace vers l'avant pour permettre à l' un déplacement vers l'arrière savoir quand il se rapproche de l'escalier .
5
Déplacez lentement les escaliers , rester ensemble dans l'étape de tandem autant que possible . Vous pouvez également avoir la personne au-dessus déménagement d'une étape d'abord, puis la personne sur le fond déplacer une étape , poussant le sommier jusqu'à vers l'autre .
6
Abaissez le sommier à la escaliers ainsi si vous avez besoin de repos . Il est de la responsabilité de la personne sur le fond pour garder le sommier de glisser vers le bas au cours de ces aires de repos ; généralement il s'agit de rien de plus que de simplement se penchant poids de votre corps contre elle .
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