La plupart des barres de traction se fixent en s'accrochant aux moulures d'un encadrement de porte. Cette méthode présente un avantage : elle permet de s'entraîner sans que le corps ne heurte le mur ou l'encadrement. Toutefois, si vos portes ne disposent pas de moulures adaptées, il existe une solution efficace : opter pour une barre de traction murale à fixer directement au-dessus de l'encadrement de la porte.
Ce type d'installation vous offre un espace ouvert pour travailler votre dos, vos bras et votre gainage, sans craindre de cogner contre le mur à chaque répétition. Suivez ce guide pas à pas pour réaliser une fixation solide et sécurisée.
Matériel nécessaire
- Détecteur de montants électronique
- Tire-fonds (gros boulons à bois)
- Jeu de forets
- Perceuse
- Douille et cliquet
Étapes d'installation
1. Localisez les montants du mur
Passez un détecteur de montants électronique sur la zone située au-dessus de la porte afin de repérer les montants verticaux dans le mur. Une fois localisés, marquez leur position exacte au crayon : c'est dans ces éléments porteurs que devront s'ancrer les fixations.
2. Positionnez et tracez la barre
Centrez la barre de traction au-dessus de la porte de manière à ce que chaque support de fixation repose bien sur le centre d'un montant. Maintenez la barre de niveau, puis marquez sur le mur l'emplacement de chacun des trous de montage.
3. Choisissez les bons tire-fonds et le bon foret
Sélectionnez les tire-fonds du plus grand diamètre possible pouvant passer librement à travers les trous de fixation de la barre : plus ils sont gros, plus la fixation sera résistante. Choisissez ensuite un foret dont le diamètre correspond à la moitié de celui des tire-fonds, afin que le bois puisse agripper correctement le filetage.
4. Percez les trous pilotes
Percez les avant-trous dans les montants aux emplacements marqués, en utilisant le foret précédemment choisi. Veillez à percer bien droit et à la profondeur adaptée à la longueur de vos tire-fonds.
5. Fixez solidement la barre
Positionnez la barre de traction face aux avant-trous, puis vissez les tire-fonds dans le mur à l'aide d'une douille et d'un cliquet. Serrez fermement jusqu'à ce que la barre soit parfaitement immobile et plaquée contre le mur.
Conseils de sécurité
Avant votre première séance, testez la fixation en exerçant progressivement une charge croissante sur la barre plutôt qu'en suspendant immédiatement tout votre poids. Vérifiez régulièrement le serrage des tire-fonds, notamment après les premières utilisations, car le bois peut légèrement se tasser. Enfin, respectez toujours la capacité de charge maximale indiquée par le fabricant de votre barre de traction.
Source : https://jardin.98905.com/housekeeping/home-organizing/1007084730.html