Le yoga aérien, une déclinaison moderne du yoga traditionnel, utilise des hamacs ou des « soies » pour suspendre les praticiens dans les airs, où ils enchaînent diverses postures, également appelées « asanas ». Si vous souhaitez vous essayer au yoga aérien, commencez par contacter des studios locaux pour participer à un cours d'initiation. Pour poursuivre la pratique chez vous, vous pouvez confectionner votre propre hamac, soit à partir d'une soie de yoga prête à l'emploi accompagnée du matériel approprié, soit avec un tissu comparable offrant une résistance équivalente. Vous aurez impérativement besoin d'une poutre en I apparente et solide pour suspendre votre hamac en toute sécurité.
Ce dont vous aurez besoin
- 6,5 à 13 mètres (7 à 14 yards) de tissu haute résistance
- Fil haute résistance
- Mousqueton à verrouillage
- Sangle en polyester
- Environ 0,1 m² (1 pied carré) de moquette ou de tissu épais
Étape 1 : Fabriquer la sangle du hamac
Choisir le bon tissu
Optez pour un tissu en nylon ou en polyester dont la charge admissible dépasse largement votre poids corporel. Commandez uniquement auprès d'un fournisseur de tissus réputé ou d'une entreprise spécialisée dans les tissus destinés à l'acrobatie ou aux hamacs. Si vous débutez en yoga aérien, privilégiez un tissu non extensible, plus stable et plus facile à contrôler.
Découper le tissu
Découpez le tissu en une seule bande d'une largeur d'environ 150 à 450 cm (60 à 180 pouces), selon la largeur de hamac souhaitée. Pour déterminer la longueur nécessaire, doublez simplement la hauteur de votre plafond : cette marge vous permettra de fixer correctement les deux extrémités.
Assembler la boucle
Cousez la bande en boucle à l'aide d'un fil haute résistance conçu pour supporter un poids bien supérieur au vôtre. Utilisez de préférence une machine à coudre plutôt que de coudre à la main, car les points seront plus réguliers et plus solides. Si vous manquez d'expérience en couture pour applications à forte contrainte, n'hésitez pas à demander conseil à une couturière qualifiée. À défaut, vous pouvez nouer la bande avec un nœud très solide au lieu de la coudre.
Étape 2 : Installer le point d'ancrage
Préparer la poutre
Choisissez l'emplacement de votre hamac le long d'une poutre en I apparente. Enveloppez la poutre avec le carré de moquette ou de tissu épais afin de protéger le tissu du hamac contre les arêtes vives qui pourraient l'abîmer. Avant toute installation, faites vérifier la solidité de la poutre par un entrepreneur ou un autre professionnel du bâtiment.
Fixer la sangle
Entourez la poutre protégée par la moquette avec une sangle en polyester haute résistance. Utilisez une sangle non extensible, suffisamment grande pour entourer la poutre sans aucune tension, et formant une boucle. Passez une extrémité de la boucle dans l'autre afin qu'elle soit fermement accrochée à la poutre, avec une extrémité en boucle pendant vers le bas.
Suspendre et tester le hamac
Accrochez un mousqueton à verrouillage haute résistance à la boucle pendante de la sangle en polyester. Enfilez le hamac dans le mousqueton, puis verrouillez-le soigneusement. Testez ensuite le hamac en gardant les pieds au sol et en y transférant progressivement tout votre poids. Ne vous suspendez jamais la tête en bas et ne vous appuyez pas entièrement sur le hamac avant d'avoir effectué ce test préalable.
Conseils de sécurité supplémentaires
Inspectez régulièrement l'état du tissu, des coutures, de la sangle et du mousqueton afin de détecter tout signe d'usure ou d'effilochage. Remplacez immédiatement tout composant endommagé. Enfin, si vous débutez, pratiquez idéalement sous la supervision d'un instructeur certifié avant de vous exercer seul à la maison.
Source : https://jardin.98905.com/furniture/other-furniture/1007037533.html