Home & Garden >> Maison Jardin >  >> Building & Remodeling >> construction Designs

Bancs d'entraînement bricolage

matériel de musculation est souvent surdimensionné et trop cher . Construire votre propre banc d'entraînement est une excellente façon d'économiser de l'argent et peut-être l'espace. Les choses les plus importantes à garder à l' esprit lors de la construction du banc sont l'intégrité structurelle et l'utilisation prévue de la banquette. Une conception qui permettra l'utilisation d'une barre et des poids ainsi que la réalisation d'exercices de poids corporel sera meilleur . Choses que vous devez
Huit pieds de 24 pieds de bois 2-en- 8 de trois pieds de bois 2-en- 4 Deux 17 pouces boulons de bois 2-en- 2
Vis
Charnières
Afficher Instructions
Le 1

Choisissez un matériau de construction . Le bois est le meilleur choix pour le profane moyenne en raison de son faible coût et la facilité d'utilisation . D'autres matériaux tels que l'acier ne fonctionnent aussi bien , sinon mieux, que le bois , mais ne sont pas pratiques en raison de la charge et de la difficulté de la construction. Le bois est relativement léger et facile à utiliser , et durera toute une vie si elles sont prises en charge correctement .
2

Couper le bois à la longueur . Vous aurez besoin de deux sections de 2 par 8 pieds de long , un deux 2-en - 8 sections longues de trois pieds , quatre 2 - en-4 sections de quatre pieds de long, huit sections 2 - en-4 15 pouces de long , quatre 2 - par 4 sections 1 ½ pieds de long et deux sections de 2 par 2 1 ½ pieds de long .
3

Disposez les sections d'un pied de 2-en- 8 à côté de l'autre pour créer un morceau de 16 pouces de large par un pied de long . Vissez l'un des 15 pouces de long à la verticale 2 - en-4 pour les deux extrémités des planches pour les attacher ensemble. Faites de même avec les sections de trois pieds de 2-en- 8 . Vous devriez maintenant avoir deux sections de bord de 16 pouces de large qui serviront de plate-forme de pose du banc . Fixez les deux supports métalliques C 12 pouces , trois pouces d'une extrémité de la section de trois pieds . Ces tiendra les 2s 2 par sur cette section de la banquette.
4

Couper des encoches d'un pouce de profondeur à six, neuf , 12 et 15 pouces à partir des extrémités de deux des quatre pieds de long par 2- 4s . Poser les deux sections de quatre pieds de 2 -en-4 à la verticale , 16 pouces de distance , parallèle à l'autre . Placez deux sections de 15 pouces 4s 2 par l'intérieur des longues planches à chaque extrémité , formant un angle de 90 degrés pour les longues planches . Visser solidement en place . Fixez le 1 ½ pieds de long 2 - en-4 à un angle de 90 degrés pour les conseils de quatre pieds sur quatre coins du rectangle . Ceux-ci seront les jambes du banc .
5

Fixez la section 1 - pieds par 16 pouces de bois à une extrémité du rectangle de quatre pieds vous avez créé dans l'étape 4 . L' lisse pan de bois doit faire face , avec les 4s 2 par liaison assis entre les quatre pieds 2 - par - 4s de la base de rectangle . Fixez les pièces ensemble avec des vis . Placez la section de trois pieds similaire sur le dessus de la base de rectangle de la même manière . Fixer la section de trois pieds au pied -section première par des charnières sur le dessus du bois face à vous de sorte que la section de trois pieds peut être soulevé et abaissé sur la base.
6

Drill 3 /trous de 8 pouces à travers les extrémités des 2s 2-en - . Disposer les deux 2s 2-en - sur le sol parallèlement les unes aux autres , avec les trous en regard les uns des autres . Insérer deux boulons 3/8-inch-by-17-inch à travers les trous dans les 2s 2-en - métal et les supports de C sur le panneau. Vous aurez besoin d'un écrou de chaque côté de chaque 2-en- 2 pour garder les morceaux de 16 pouces. Le boulon inférieur de cette pièce s'insère dans les entailles dans la base 2 - en-4 , permettant l'angle de la planche à régler.
7

Fixer trois supports solides à 90 degrés angle par rapport à chacune des dernières 4s 2-en - . Ces supports doivent être placés six pouces de distance l'une de l' autre , en commençant par le haut de la 4s 2 par . Ceux-ci seront utilisés pour maintenir un barbell . Fixez les dernières sections de quatre pieds de 2 -en-4 pour les jambes de chaque côté de la planche avec les supports plus. Ceux-ci serviront les bras de fixation pour un barbell .


Source:https://jardin.98905.com/building-remodeling/building-designs/1007115694.html

Maison Jardin © https://jardin.98905.com