Don une chemise mouillée et s'asseoir en face d'un ventilateur .
Faites bon usage de fans. Pour un soulagement rapide , mouiller un t-shirt , l'essorer , le mettre et s'asseoir en face d'un ventilateur portatif . Re - humide au besoin . Utilisez fenêtres ou des ventilateurs de plafond à bon escient. Rappelez-vous , les fans ne refroidissent pas l'air ; ils soufflent simplement autour . Donc, pas la peine de les allumer au cours de la partie la plus chaude de la journée ; vous ne gaspillant l'électricité, et le moteur du ventilateur peut même augmenter la température dans votre appartement . Attendez jusqu'à ce que la fraîcheur du soir , puis les fenêtres ouvertes et allumer les ventilateurs pour faire circuler l'air plus froid .
Inside Out
boire un verre d' eau glacée pour combattre la chaleur .
Rafraîchissez-vous à l'intérieur . Siroter quelque chose de cool ou grignoter une friandise glacée . Pour le dîner , essayez un plat froid . Mélanger les légumes, les bandes de poitrine de poulet et sauce à salade avec des pâtes cuites , ou jeter un jardin ou une salade César . Faire un avocat froid ou la soupe de concombre , ou fête sur des amuse-gueules froids comme les sushis , oeufs mimosa et pepperoni tranché. Dînez sur des sandwichs au jambon , des chips et du thé glacé . Ces options vont garder non seulement vous, mais aussi votre appartement frais puisque vous n'aurez pas besoin d'allumer le poêle ou au four .
Core Temp
Prenez un bain froid ou d'une douche .
Prenez un pack de froid du congélateur et placez-le sur le dos de votre cou . Ou tout simplement improviser un pack de froid à l'aide d'un sac de plastique refermable et quelques glaçons . Immergez vos pieds dans un seau d' eau froide , ou pour un organisme de refroidissement totale , prendre une douche froide ou vous tremper dans une baignoire pleine d'eau fraîche . Après la douche , aller au naturel si possible ; si pas , porter la lumière , les tissus naturels qui laissent respirer la peau , telles que le coton .
Accueil Prep
Passez quelques heures dans un centre commercial climatisé .
cours de la jour , garder les stores fermés pour bloquer le soleil. Investir dans les revêtements de fenêtre permet ainsi , de rideaux standard pour rideaux thermiques , qui sont conçus pour tenir à l'écart de la chaleur de l'été et le froid de l'hiver . Découvrez qui fenêtres ouvertes à la brise fraîche de la soirée et les garder ouverts que l'air de la nuit souffle po ampoules utilisation fluorescent au lieu de lampes à incandescence , qui dégagent de la chaleur . Éteignez tous les appareils lorsqu'ils ne sont pas utilisés . Et au cours de la plus ensoleillée , partie la plus chaude de la journée , aller dans une librairie , centre commercial , café , cinéma ou la bibliothèque pour profiter de l'air conditionné gratuit .
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