Les appareils CPAP sont de véritables sauveurs de vie. Ils permettent aux personnes souffrant d'apnée du sommeil et d'autres troubles respiratoires de passer une nuit complète sans être réveillées par des difficultés respiratoires. Malheureusement, le masque et les tuyaux du CPAP sont encombrants et peuvent enfermer l'utilisateur dans une seule position de sommeil. Si la personne qui utilise un appareil CPAP tourne la tête, le masque se déplace et provoque une fuite d'air entre le masque et la joue, ce qui empêche l'appareil de fonctionner correctement. La solution ? Fabriquer vous-même un oreiller ergonomique dont les découpes laissent la place nécessaire au masque CPAP.
Matériel nécessaire
- Un mètre ruban
- Une plaque de mousse de caoutchouc de 10 cm d'épaisseur
- Des ciseaux
- Un marqueur
Étape 1 : Tracer les repères sur la mousse
1. Découpez la mousse
Découpez la plaque de mousse de caoutchouc à environ 40 cm sur 60 cm (soit 16 x 24 pouces).
2. Positionnez-vous sur la mousse
Placez la plaque de mousse sur le lit. Allongez-vous sur le dos, l'arrière de la tête posé sur la mousse, en veillant à ce que le bord inférieur touche vos épaules.
3. Tracez le contour de votre tête
À l'aide du marqueur, tracez une ligne délimitant la zone où repose votre tête. Marquez également l'endroit où votre cou se termine et où commence le contour du crâne.
4. Marquez l'emplacement du masque
Enfilez votre masque CPAP avec ses tuyaux. Tournez la tête dans une position confortable vers la droite. Marquez la zone où repose votre joue, puis celle où se situent le masque et les tuyaux. Attention : veillez à ne pas marquer directement sur le masque.
5. Répétez pour le côté gauche
Recommencez l'opération en tournant cette fois la tête vers la gauche.
Étape 2 : Sculpter la mousse
6. Créez la cavité pour l'arrière de la tête
Sculptez la mousse avec les ciseaux, sans jamais la traverser de part en part : imaginez que vous retirez des couches successives. Enlevez la couche supérieure pour former une « cavité » épousant l'arrière de votre tête, conformément à vos repères. Laissez la zone du cou intacte : elle assurera un bon soutien cervical pendant que votre tête s'enfonce dans la cavité. Continuez à creuser progressivement, testez le confort de l'oreiller et ajustez la profondeur si besoin.
7. Dégagez la zone de la joue et du masque
Sculptez les couches supérieures de la mousse au niveau de la joue et du masque. Si vous le souhaitez, vous pouvez même retirer complètement la zone où repose le masque. Testez la profondeur jusqu'à ce que le masque reste parfaitement étanche contre votre joue lorsque vous tournez la tête.
8. Répétez pour le côté gauche
Effectuez le même travail de sculpture sur le côté gauche de l'oreiller.
Étape 3 : Habiller la mousse
9. Insérez la mousse dans une taie d'oreiller
Glissez la mousse sculptée dans une taie d'oreiller standard.
10. Fermez la taie
Rentrez les bords ouverts vers l'intérieur, puis cousez-les soigneusement pour fermer la housse.
11. Vérifiez le résultat final
Inspectez l'oreilleir pour vous assurer que les découpes restent bien accessibles. Une housse trop serrée empêcherait en effet le masque de s'enfoncer correctement dans l'espace creusé, annulant ainsi tout le bénéfice de votre travail.
Source : https://jardin.98905.com/home-design-decor/pillows-throws/1007133829.html