Le zafu est un petit coussin rond issu de la culture japonaise, traditionnellement utilisé pour la méditation, notamment lors des séances de yoga. Posé au sol, il sert également de coussin d'assise confortable. Associé à un zabuton, un tapis rectangulaire rembourré, le zafu permet de surélever le bassin et favorise une meilleure posture pendant la méditation.
Pour confectionner votre zafu, privilégiez un tissu frais et agréable, dans lequel vous pourrez rester assis longtemps. Un mélange de coton est idéal : il offre un excellent confort et permet de laver facilement votre coussin.
Matériel nécessaire
- Tissu en coton ou en mélange coton-polyester : environ 1 mètre
- Patron de couture
- Mètre ruban
- Ciseaux
- Épingles
- Fer à repasser
- Fermeture éclair
- Machine à coudre et fil assorti
- Rembourrage pour coussin
- Aiguille à coudre
Réalisation du zafu : les étapes
Téléchargez et imprimez votre patron
Si vous ne disposez pas encore d'un patron pour réaliser votre zafu, vous pouvez en trouver sur des sites spécialisés comme Urban Decline, Fiber Organics ou Buddha Mind. Téléchargez-le, puis imprimez-le avant de commencer.
Découpez votre tissu
Suivez les indications du patron pour découper vos pièces. Prévoyez une bande de tissu d'environ 165 cm de long sur 18 cm de large pour le tour du coussin, ainsi que deux cercles de 33 cm de diamètre pour le dessus et le dessous.
Réalisez les plis
Formez des plis réguliers tous les 10 cm environ sur la longue bande de tissu. À l'aide du mètre ruban, mesurez 11,5 cm de tissu, puis rabattez 1,3 cm vers l'arrière. Épinglez chaque pli et repassez-les soigneusement pour faciliter la couture.
Épinglez les pièces ensemble
Épinglez la longue bande de tissu contre l'un des deux cercles, en veillant à travailler sur l'envers du tissu : vous retournerez l'ouvrage sur l'endroit après la couture machine. Positionnez ensuite la fermeture éclair le long de la bande et épinglez-la en place.
Cousez le premier côté
À l'aide de votre machine à coudre, assemblez le premier côté de la bande de tissu avec la fermeture éclair.
Épinglez le second côté
Épinglez l'autre extrémité de la bande de tissu contre le second cercle afin de préparer la couture finale.
Cousez le second côté
Assemblez cette seconde partie en laissant une ouverture d'environ 2,5 cm, qui vous permettra de rembourrer le coussin.
Retournez l'ouvrage
Retirez toutes les épingles, puis retournez délicatement votre coussin sur l'endroit.
Rembourrez et finissez à la main
Garnissez généreusement votre zafu de rembourrage, puis refermez l'ouverture à points cachés à l'aide d'une aiguille. Votre coussin de méditation est prêt !
Conseils supplémentaires
Pour un zafu plus ferme, optez pour un rembourrage en kapok ou en balle de sarrasin, particulièrement appréciés pour la méditation. Ajustez la quantité de garnissage selon votre confort : le coussin doit rester stable tout en soutenant efficacement le bassin et en favorisant une posture droite et détendue.
Source : https://jardin.98905.com/home-design-decor/pillows-throws/1007010561.html