Les employés de bureau peuvent en témoigner : rester assis toute la journée nuit à la santé. Idéalement, chaque poste de travail devrait être équipé d'un bureau réglable en hauteur. À défaut, un bureau debout constitue une excellente alternative. L'expert en bien-être Mark Sisson souligne d'ailleurs que travailler debout est bien plus bénéfique pour la santé, le moral et la productivité que passer ses journées assis.
Dans un bureau à domicile, il est facile de fabriquer un poste de travail debout à partir d'étagères, de chutes de bois ou d'autres matériaux disponibles. Mais saviez-vous qu'un cubicle de bureau classique peut lui aussi être transformé ? Voici comment construire un bureau debout permanent, étape par étape.
Matériel nécessaire
- Lunettes de sécurité
- Chaussures de sécurité à embout d'acier
- Perceuse électrique
- Foret de 1,27 cm (1/2 pouce)
- Embouts de vissage de différentes tailles
- 2 tréteaux
- Plan de travail stratifié, 58 cm de profondeur
- Madrier 5x10 cm (2x4), 1,80 m de long
- Scie circulaire
- Équerre en T de 60 cm
- Crayon de menuisier
- Chute de bois de 58 cm
- 2 serre-joints en C de 15 cm
- Niveau à bulle
- Règle métallique de 120 cm
- Boîte de boulons de 7,6 cm de long et 1,27 cm de diamètre
- Boîte de rondelles de 1,27 cm
- Boîte d'écrous de 1,27 cm
- 2 clés à molette de 1,27 cm
- Boîte de vis à bois de 10 cm
Étape 1 : préparer le cubicle
Sécurité et dégagement de la zone
Enfilez vos lunettes de sécurité et vos chaussures à embout d'acier avant de commencer le moindre travail. Avec l'aide d'un partenaire, retirez tous les objets posés sur le bureau hors de la zone de travail.
Retirez ensuite les câbles, multiprises et onduleurs présents dans la zone. Rangez soigneusement les câbles réseau installés au plafond ou au sol afin d'éviter tout dommage ou risque de trébuchement.
Avec l'aide de votre partenaire, utilisez la perceuse et les embouts nécessaires pour démonter le bureau existant, puis évacuez toutes ses pièces hors de la zone de travail.
Étape 2 : découper les pièces
Découpe du plan de travail
Mesurez la largeur du cubicle et posez le plan de travail sur les tréteaux. Reportez cette largeur sur le stratifié, puis tracez une ligne au crayon de l'arrière vers l'avant à l'aide de l'équerre en T.
Placez la scie circulaire contre cette ligne et marquez au crayon le bord de la lame. Tracez ensuite une seconde ligne transversale sur le plan de travail avec l'équerre en T.
Positionnez la chute de bois sur le plan de travail, parfaitement alignée avec cette deuxième ligne, puis fixez-la à chaque extrémité avec les serre-joints. Vous obtenez ainsi un guide qui garantit une coupe parfaitement droite.
Appuyez fermement la scie circulaire contre ce guide et, pendant que votre partenaire maintient l'extrémité libre du plan de travail, effectuez la coupe.
Découpe des madriers
Coupez trois longueurs de madrier 5x10 avec la scie circulaire : la première à la largeur du cubicle, les deux autres à environ 50 cm (20 pouces).
Étape 3 : installer les supports du bureau
Tracez une ligne au crayon à l'intérieur du cubicle, à 96 cm (37 7/8 pouces) du sol. Utilisez le niveau à bulle et la règle métallique pour garantir une ligne parfaitement horizontale et droite.
Marquez ensuite les côtés du cubicle au crayon à 6,5 cm et 49,5 cm, en comptant depuis l'arrière. Sur la ligne arrière, placez des repères à 6,5 cm de chaque coin, puis ajoutez-en un autre au centre de la ligne.
Posez vos sections de madrier à plat au sol et tracez une ligne parallèle sur toute leur longueur, à 4,8 cm du bord.
Sur les lignes des deux pièces courtes, placez un repère à 2,5 cm de chaque extrémité. Sur la pièce longue, placez des repères à 6,5 cm de chaque bout et un au point central. Positionnez les madriers contre les parois du cubicle pour vérifier que tous les repères s'alignent correctement.
Fixez le foret de 1,27 cm à votre perceuse et percez tous les repères, sur les parois comme dans les madriers. Assemblez ensuite les madriers aux parois avec les boulons, rondelles et écrous, en serrant ces derniers uniquement à la main pour l'instant.
Étape 4 : installer le plateau du bureau
Posez le plan de travail sur les madriers de manière à ce qu'il affleure toutes les parois du cubicle. Fixez un embout cruciforme à votre perceuse, puis solidarisez le plateau aux supports en vissant les vis à bois de 10 cm à travers le plan et dans les madriers, tous les 12,5 cm environ. Fraisez les têtes de vis pour un rendu plus esthétique et une meilleure sécurité.
Serrez maintenant fermement les boulons et écrous des supports à l'aide des clés à molette. Ils doivent être serrés au maximum possible.
Enfin, pensez à resserrer tous les boulons deux semaines après l'installation : les madriers en bois se dilatent ou se desserrent légèrement durant cette période.
Votre bureau debout permanent est prêt ! Vous profiterez désormais d'un poste de travail plus sain, sans avoir besoin d'un mobilier coûteux.
Source : https://jardin.98905.com/hobbies/furniture-making/1007000055.html