Il est tentant de craquer pour l'oreiller le plus gros et le plus moelleux possible, mais ce n'est pas toujours le meilleur choix. Bien sélectionner son oreiller peut avoir un effet positif sur la qualité de votre sommeil. Avant de trancher entre un modèle à garnissage épais ou fin, prenez en compte vos préférences personnelles ainsi que votre position de sommeil habituelle.
Que signifie la « hauteur » d'un oreiller ?
La « hauteur », aussi appelée « loft », désigne l'épaisseur de l'oreiller lorsqu'il est posé à plat sur le lit. Un oreiller à faible hauteur sera donc fin, tandis qu'un modèle à hauteur élevée sera épais et volumineux. Il n'existe pas de mesure officielle permettant de distinguer précisément ces deux catégories. À noter également : selon le matériau de fabrication, un oreiller peut perdre une partie de son volume au fil du temps.
Le rôle des matériaux
Les oreillers épais comme les modèles fins existent dans une grande variété de matériaux, mais tous ne conservent pas leur gonflant de la même manière :
- Le duvet d'oie : doux et malléable, il se tasse facilement sur les côtés, ce qui le rend particulièrement adapté aux oreillers fins.
- Le coton : agréable et souple, il conserve généralement bien sa forme, à condition d'être aéré et regonflé régulièrement.
- La balle de sarrasin : ferme et durable, elle maintient sa hauteur sur de longues périodes sans se déformer.
Choisir selon sa position de sommeil
Votre façon de dormir devrait être le critère déterminant dans le choix de votre oreiller.
- Dos ou ventre : optez pour un oreiller fin. Une épaisseur trop importante creuserait la nuque ; une hauteur faible permet d'aligner correctement la tête avec la colonne vertébrale et de limiter les douleurs cervicales et dorsales.
- Côté : privilégiez un oreiller assez épais pour combler l'espace créé entre votre tête et le matelas par la largeur de votre épaule.
Tenir compte de son matelas
Le type de matelas influence lui aussi le choix idéal. Sur un matelas moelleux, votre corps s'enfonce, ce qui surélève naturellement votre tête : un oreiller fin suffit alors généralement. À l'inverse, sur un matelas ferme, votre corps reste plus haut et un oreiller plus épais sera souvent nécessaire pour assurer un bon alignement de la tête avec la colonne vertébrale.
En résumé, le meilleur oreiller n'est pas forcément le plus généreux en garnissage : c'est celui qui respecte l'alignement naturel de votre nuque, en fonction de votre morphologie, de votre position de sommeil et de la fermeté de votre matelas.
Source : https://jardin.98905.com/furniture/beds/1007129432.html