Les fortes températures peuvent rendre le sommeil particulièrement inconfortable, surtout pour les personnes qui ont tendance à avoir chaud rapidement. Au moment où vous posez la tête sur l'oreiller, celui-ci semble agréablement frais au contact de votre peau. Mais après quelques minutes seulement, la chaleur de votre joue réchauffe le tissu, qui devient vite étouffant. Vous pouvez essayer de retourner l'oreiller pour profiter du côté frais, mais il arrive un moment où il ne reste plus aucune zone de répit.
Pour combattre les nuits chaudes et blanches, la solution est simple : confectionnez un petit coussin rafraîchissant à glisser dans votre taie d'oreiller. Grâce à lui, votre oreiller restera frais bien après que vous vous serez endormi(e).
Matériel nécessaire
- Tissu en coton
- Ciseaux
- Épingles droites
- Machine à coudre
- Aiguille à tricoter
- Mètre ruban
- Craie pour tissu
- Riz sec
Instructions
Étape 1 : Découper le tissu
Découpez le tissu en coton en un rectangle dont la longueur correspond à celle de la taie d'oreiller augmentée de 2,5 cm, et dont la largeur équivaut au double de celle de la taie, plus 2,5 cm. Posez le rectangle sur une surface plane, en veillant à ce que le côté destiné à être visible soit orienté vers le haut, les bords longs se trouvant en haut et en bas. Repliez ensuite le bord supérieur vers le bas afin de l'aligner sur le bord inférieur.
Étape 2 : Coudre les grands côtés
Épinglez les deux grands côtés ensemble à environ 1,3 cm des bords. Cousez une couture droite sur cette ligne en retirant les épingles au fur et à mesure, puis coupez les fils excédentaires.
Étape 3 : Fermer une extrémité
Choisissez l'une des extrémités du tissu et épinglez-y les deux petits côtés ensemble, toujours à environ 1,3 cm du bord. Cousez une seconde couture droite pour fermer ce côté, puis coupez les fils superflus.
Étape 4 : Retourner et marquer les compartiments
Retournez le tissu sur l'endroit et servez-vous d'une aiguille à tricoter pour faire ressortir complètement les deux coins déjà cousus. Mesurez la largeur du tissu et divisez-la en trois parties égales. Marquez ces tiers sur le tissu à l'aide de la craie.
Étape 5 : Remplir de riz
Épinglez le long des lignes tracées afin de former trois compartiments. Versez du riz dans chacun d'eux par l'extrémité encore ouverte. Attention à ne pas trop remplir les poches : le tissu doit rester relativement plat lorsque le coussin est posé à plat.
Étape 6 : Assembler définitivement
Cousez le long de chaque ligne d'épingles pour séparer durablement les compartiments, en retirant les épingles au fur et à mesure. Rentrez ensuite les bords ouverts sur 1,3 cm vers l'intérieur et épinglez-les. Cousez une ligne droite de points le long de cette ligne pour fermer le coussin, puis coupez tous les fils excédentaires.
Étape 7 : Refroidir et utiliser
Placez le coussin rafraîchissant au congélateur pendant plusieurs heures avant le coucher. Le riz conserve le froid très longtemps sans durcir comme un pack à eau ou à gel, ce qui lui permet de rester souple et confortable. Glissez-le simplement entre votre oreiller et le dessus de la taie : vous disposerez ainsi d'une surface fraîche et agréable pour vous endormir.
Conseils supplémentaires
Pour varier les plaisirs, vous pouvez remplacer le riz par des noyaux de cerises ou des graines de sarrasin, qui offrent également une excellente inertie thermique. En période de canicule, préparez deux coussins afin de pouvoir les alterner tout au long de la nuit. Enfin, ajoutez quelques gouttes d'huile essentielle de lavande sur le tissu avant de le placer au congélateur pour profiter d'un effet relaxant supplémentaire propice à l'endormissement.
Source : https://jardin.98905.com/furniture/bedroom-furniture/1007128681.html