Comment ajouter de lin à céréales

Le lin est une addition commune de céréales de petit déjeuner , smoothies et yaourts en raison de ses propriétés bénéfiques pour le corps humain . La graine de lin contient des oméga -3 les acides gras, l'acide alpha-linolénique , les fibres alimentaires , protéines et potassium , qui sont tous essentiels à un mode de vie sain . L'ajout de cette graine bénéfique à vos céréales tous les matins pour aider à soulager la constipation , réduire le cholestérol , garder votre peau saine et contrôler la glycémie . Pour obtenir tous les avantages de graines de lin , il ya quelques choses que vous devez savoir. Instructions
Le 1

Acheter graines de lin moulues , plutôt que les graines de lin entières . Les graines de lin doivent être moulues pour votre corps d'absorber les acides gras oméga-3 .
2

Saupoudrer 1 c. de graines de lin moulues sur vos céréales . Ne pas mélanger les graines pour les empêcher de se fixer au fond de votre bol . Si vous remarquez graines de lin entières dans vos céréales , vous pouvez acheter une marque sans lin déjà.
3

Répétez l'étape 2 tous les jours , mais ne pas augmenter la quantité de graines de lin . Trop de fibres peut provoquer soit la diarrhée ou de la constipation , ainsi que inhiber l'absorption des nutriments dans votre corps .


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