Les personnes qui se trouvent jetant inconfortablement sur leurs lits peuvent essayer de s'endormir avec un oreiller mal ajusté . Si un oreiller peut fournir un soutien adéquat où elle est nécessaire , puis le reste du corps va être à l'aise aussi . Par exemple , l'oreiller doit soutenir la tête et le cou de l'utilisateur afin que le corps est bien aligné . Les détaillants vendent des oreillers dans une grande variété de formes, de tailles et de garnitures . Il est important pour les acheteurs de les examiner soigneusement de choisir celui qui est la bonne personne pour leur corps.
Instructions
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Choisissez un oreiller qui est adapté à la position de sommeil préférée . Les gens qui dorment sur le côté besoin d'un oreiller qui est assez épaisse pour supporter le cou ; ceux qui dorment sur le dos besoin d'un oreiller de taille moyenne qui va garder la tête à une hauteur confortable ; et les personnes qui dorment sur le ventre besoin d'un oreiller plat sous la poitrine ou ventre .
2
Vérifiez la fermeté du matelas . Un coussin épais est le mieux pour un matelas ferme , depuis le matelas à peine produire en fonction de la voûte du cou et d'autres contours du corps . Inversement , un oreiller mince est idéal pour un matelas mou , car le matelas mouler au corps facilement . Dans «L'arthrite Aujourd'hui , " l'Arthritis Foundation recommande de choisir un oreiller qui est ni trop haut ni trop bas , pour garder le cou droit .
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Choisissez oreillers qui sont idéales pour la taille de le matelas , pour plus de confort . Par exemple , choisir de grandes ou roi oreillers de taille pour un matelas king size , moyennes ou queen oreillers de taille pour un matelas queen size et oreillers standards pour un matelas en taille réelle .
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Pensez à choisir un oreiller sur la base son remplissage aussi . Les différents choix remplissage comprennent mousse , latex , le coton , la laine , le sarrasin, l'eau , le polyester, plumes et duvet . Chacun a ses avantages . Par exemple , le sarrasin est idéal pour les personnes souffrant d'allergies et vous pouvez chauffer ou refroidir les pour plus de confort ; oreillers en mousse sont fermes et dernier pour un montant considérable de temps et d' oreillers remplis d'eau ajuster à - type de corps particulier de l'utilisateur .
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