Peinture Photos art mur
rack mural magazine ou étagère de Miroirs (facultatif )
télévision à écran plat ou un lecteur de musique (facultatif )
tapis d'exercice
poids libres /support Serviettes
afficher Instructions
Le 1
Faire la invitation de la chambre . Cela aidera à éliminer une partie de la crainte que vous pourriez ressentir de travailler là-bas . Par exemple , peindre les murs dans une couleur lumineuse et gaie . Évitez les couleurs sombres , qui peuvent rendre une petite pièce semble encore plus petit . Ajouter une œuvre d'art sur les murs ; images de motivation fonctionnent bien pour cette chambre , mais il faut éviter des pièces géantes qui mettront l'accent sur la petitesse de la salle . Panneaux en miroir peuvent faire de l'espace se sentir plus grand et réfléchir la lumière , plus vous permettre de vous regarder d'effectuer des étirements afin que vous sachiez que vous leur faire droit .
2
Ajouter distractions . Un porte-revues mural ou étagère murale fournit un endroit pour mettre le matériel de lecture pour vous de lire pendant l'exercice si vous le souhaitez , sans prendre de place au sol . Un téléviseur à écran plat mural vous permet de regarder vos émissions préférées tout en brûlant des calories sans utiliser d'espace au sol précieux ainsi . Un lecteur de musique vous permet d'écouter des airs qui vous permettront pompée .
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Déplacez le tapis roulant dans la salle . Position près d'une fenêtre si vous aimez regarder à l'extérieur pendant que vous travaillez ou face à la télévision, si vous préférez regarder que pendant que vous marchez . Cependant , évitez de le placer au centre de la salle , que vous aurez besoin de tout l'espace est laissé pour les exercices au sol . Si vous avez encore d'acheter un tapis roulant , en un qui se plie et peut être stocké dans un placard lorsqu'il n'est pas utilisé , vous permettant d'utiliser plus d'espace pour d'autres activités .
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fixées une tapis d'exercice si votre sol n'est pas recouvert de moquette si vous avez une surface douce pour tenir debout, assis et couché sur . Prendre des mesures avant d'acheter un tapis pour s'assurer qu'il est adapté à votre petit espace .
5 poids libres
de place sur une grille de poids près du tapis de sorte que vous pouvez les atteindre facilement si faire une séance d'entraînement de poids rapide ou si ajoutant du poids à votre marche ou la course de routine . Si un support de poids prend trop de place , pensez à investir dans des haltères réglables au lieu de gagner de l'espace .
6
mettre des serviettes dans le placard de sorte que vous n'avez pas à aller loin pour une fois que vous avez travaillé une sueur . Le placard est également un bon endroit pour stocker l'équipement d'entraînement supplémentaire, comme une corde à sauter , un ballon d'équilibre et la machine abs . Cela laisse autant d'espace que possible ouverte dans la salle pour l'entraînement.
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