Une des façons les plus rapides pour garder votre maison fraîche est de permettre à l'air de circuler . Gardez vos portes ouvertes et les fans de position pour souffler de l'air . Diriger un ventilateur à l'avant d'un conditionneur d' air si vous en avez un pour démarrer la chaîne . Placez le ventilateur suivant dans le chemin de la première et répéter jusqu'à ce que chacune des pièces de votre maison a l'air circulant à travers jusqu'à ce que vous avez un circuit complet de l'air .
Vous pouvez aussi mettre des rideaux blancs ou pâles au cours des fenêtres ; blanc réfléchit la chaleur . Gardez votre corps au ras du sol pour garder au frais. L'air chaud monte et les puits d'air frais .
Sources de chaleur
Éteindre les lumières et les appareils à forte consommation d' énergie lorsqu'il n'est pas utilisé peut empêcher l'excès de chaleur . Par exemple , les ampoules à incandescence dégagent 90 pour cent de leur énergie sous forme de chaleur au lieu de lumière . Investir dans des ampoules fluorescentes ; ils seront également diminuer votre facture d'électricité . Evitez de garder les appareils qui génèrent de la chaleur à proximité de climatiseurs parce que la chaleur affecte les réglages du thermostat internes et rend l'unité à courir plus souvent.
Hydratation régulière
Gardez hydraté ; sueur garde votre corps au frais par évaporation . Si vous êtes constamment la transpiration , vous avez besoin pour reconstituer l'approvisionnement en eau de votre corps . Buvez de l'eau fraîche , pas froid . Si vous buvez de l'eau froide ou d'abaisser la température interne trop rapidement , votre corps va essayer de chauffer réflexe , défaisant le but . Prenez des douches fraîches et ainsi limiter votre activité physique .
Alimentaire
Évitez la cuisson sur la cuisinière . Mangez des aliments frais frais qui ne nécessitent pas de cuisson . Vous pouvez également manger des aliments épicés pour augmenter la transpiration , mais boire au moins huit verres d'eau par jour . Si vous avez pour chauffer les aliments , faire au micro-ondes si possible de contenir la chaleur dans l'unité de micro-ondes . Mangez de petits repas ou grignoter toute la journée. Lorsque vous mangez un repas copieux , il déclenche votre métabolisme et force votre corps à la chaleur et brûler de la nourriture en énergie.
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