Comment construire un banc de musculation en bois

Si vous souhaitez avoir une , solide banc de musculation en bois tout neuf, mais vous ne voulez pas dépenser beaucoup d'argent , alors vous pourriez envisager de faire un vous-même . Le processus est extrêmement simple et ne nécessite qu'une connaissance pratique de l'utilisation de quelques outils et matériaux très simples . Le procédé peut être achevée en moins d'un jour . Les matériaux devraient coûter entre 15 $ et 25 $ , selon l'endroit où vous achetez le bois et le type de bois que vous achetez . Choses que vous devez 24 vis de 3 pouces de
perceuse faites pour le bois (ou de vis à placoplâtre )
2 6 -en-2 - pouces planches coupées à la longueur
7 2 - en-4 coupé à 12 cm de long chacun
grossier papier de verre
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Visitez un approvisionnement en bois ou dans un magasin de rénovation domiciliaire et choisir un bois solide bon marché. Demandez-leur de couper le bois sur place pour les spécifications mentionnées dans les choses que vous aurez besoin de l'article . A noter que la longueur des deux panneaux 6 -en-2 - pouces n'est pas répertorié. En effet, il dépend de la hauteur de la personne utilisant le banc de musculation . Il sera en moyenne d'environ 3 pieds à 3 1/2 pieds de long . Mesurer l'utilisateur potentiel de banc depuis le sommet de la tête au fond du coccyx et ajouter 3 à 4 pouces pour obtenir la longueur optimale .
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Disposez le côté deux planches plus longues à côte de sorte que ils sont en contact entre eux et le côté le plus large est à plat sur le sol ou une autre surface de travail solide . Ce sera la surface du haltérophile va se coucher sur le banc quand est terminée . Ensuite, poser l'une des pièces de 2 par - 4 sur le dessus des planches longues , perpendiculaire à eux à peu près au point de centre . La face large de la planche doit être plat contre les planches plus larges. Cela assurer la stabilité si les longues planches ne s'inclinent pas dans le milieu . Percez quatre vis à travers le stabilisateur pour le fixer à la fois des conseils plus importants.
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Ensuite , prendre l'une des pièces de 2 par 4 et le joindre à un coin de la grande conseils aide de deux vis . Cela servira de l'une des jambes du banc . Ensuite, fixez la prochaine étape sur la même extrémité du banc . Utilisez une troisième pièce 2 -en-4 comme un stabilisateur en le posant à plat sur les deux jambes et les attacher . Renforcer les conseils plus loin en les fixant aux planches plus longues ainsi . Répétez ce processus pour faire les jambes sur l'autre extrémité .
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Utilisation du papier de verre grossier , frotter toutes les parties de la banquette qui ne sont pas lisse et plat pour éviter les échardes .



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