Le 1
Optez pour un matelas avec un bon support . Le meilleur matelas doit maintenir la colonne vertébrale dans la même forme que si le corps était dans une position debout avec tous les points du corps pris en charge. Essayez le matelas dans le magasin pour s'assurer que le matelas prend en charge les épaules, les hanches et le bas du dos . Suivez les règles de trouver le «juste» des Goldilocks appui - pas trop mou ou trop ferme . Recherchez un plateau-coussin , ce qui peut rendre un matelas ferme se sentir en peluche .
2
Choisissez le matelas de la bonne taille . La personne moyenne a 40 à 60 fois au cours de la nuit selon le Better Sleep Council . Ils recommandent que les deux personnes partageant un regard de lit à un matelas queen 60 pouces ou un matelas king 76 pouces .
3
envisager des alternatives à un matelas à ressorts traditionnels . Si vous ne bougez pas autour de beaucoup la nuit ou souffrez sensibilité commune , un matelas en mousse , qui se conforme à la forme de votre corps , peut être le meilleur choix pour vous, selon WebMD . Si un matelas d'air réglable résout les problèmes de préférence de sommeil dans votre maison , optez pour un matelas avec de petites chambres , car il offrira le plus de soutien .
4
acheter un nouveau matelas pour la valeur et la durabilité . Bobines intérieure à ressorts offrent toujours le plus de soutien et de durabilité. Si le ressort interne est votre choix , optez pour 680 bobines dans un matelas pour les personnes de taille moyenne . Rechercher des bobines 400 si vous êtes plus grand parce que les bobines seront plus fortes , selon WebMD .
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