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Comment construire un bureau Stand Up avec un ordinateur

Trop de séance n'est pas sain pour vous. Selon l' American Journal of Epidemiology , peu importe comment vous êtes actif , la quantité de temps que vous passez assis indépendamment rapporte à votre " mortalité totale . " Mais beaucoup d'entre nous siègent au travail , puis s'asseoir sur le chemin du retour , puis assis en face de la télévision ou l'ordinateur pour plus de heures de nuit . Une solution consiste à construire un bureau stand-up , ce qui permet de vous démarquer tout en travaillant . Ou bien, vous pouvez même adapter votre tapis roulant dans un bureau , vous permettant de marcher lentement tout en travaillant . Choses que vous devez
Yardstick
Percer avec empilage de étagère Phillips peu de vis à tête en métal
circulaire de mélamine les étagères de métal 24 Supports de tablettes vu non de
Vis -dérapant étagères papier
finder Stud
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1

Mesurez la hauteur appropriée pour votre clavier . Levez-vous . Tenir la main et l'avant-bras droit avec vos coudes à 90 - à l'angle de 120 degrés en face de vous , mesurer la hauteur de votre main sur le sol en utilisant un critère
2

Mesurez la hauteur de . votre bureau actuel . Soustraire la hauteur actuelle de bureau à partir de la hauteur du clavier debout souhaitée . C'est la hauteur que vous voulez construire votre support de clavier .
3

Obtenir un plateau d'empilage métallique . La hauteur de la tablette réglable en incréments de 1 pouce en déplaçant le mécanisme de verrouillage sur chaque jambe à une rainure supérieure ou inférieure . Obtenez un plateau d'empilement assez large pour s'adapter à votre clavier et la souris confortable et assez profond pour s'adapter à votre moniteur .
4

Placez l'étagère métallique sur votre bureau . Mettez le moniteur d'ordinateur, clavier , tapis de souris et une souris sur une étagère .
5

Placez un plateau de mélamine sur le dessus de l'étagère métallique si votre moniteur n'est pas dans une position confortable . Vous pouvez ensuite ajouter une autre petite étagère en métal sur le dessus de la planche ou autrement élever le moniteur . Étagères
utilisation murales
6

Effacer la zone autour de l'emplacement pour votre nouveau bureau . Obtenir mélamine étagères assez profond pour accueillir votre écran et le clavier .
7

Trouver les montants du mur à l'aide d'un détecteur de montants , un appareil électronique qui émet des ondes sonores qui rebondissent sur les poteaux à l'intérieur de la paroi . Visser les supports de rayonnages métalliques dans les montants sur le mur à l'aide de la perceuse . Les sommets des supports doivent être de 2 pouces plus bas que la hauteur de votre clavier optimale .
8

Fixez la mélamine étagères sur les supports par vissage du fond avec la perceuse . Placez le clavier , écran et souris sur le bureau de mur debout.


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